|
|
1. Generelt om magnesium |
Magnesium har ligesom calcium to positive ladninger. Magnesium findes i alle vævsvæsker og celler og fungerer som en aktivator af flere stofskiftesystemer. Som omtalt ovenfor har magnesium i mange henseender modsat rettede virkninger af calcium. Lavt blodniveau af magnesium ses undertiden ved forhøjet blodtryk. |
2. Hvad bruger kroppen magnesium til? |
Magnesium indgår som hjælpefaktor ved mange stofskifteprocesser. Magnesium er nødvendig for børns højdevækst. Mere end 300 forskellige enzymer fungerer med magnesium som hjælpefaktor. Et vigtigt enzym er ATP-asen, som spalter ATP under energifrigivelse, som bl.a. bruges til at opretholde ion-uligevægten over cellemembranerne med højt kaliumindhold inde i cellerne og højt natriumindhold uden for cellerne. |
3. Hvor findes magnesium i kosten? |
Magnesium findes i både kød og grøntsager. Især fuldkornsprodukter, bælgfrugter og nødder er righoldige på magnesium. Biotilgængeligheden er ca. 30 – 40 %. Ved forarbejdning af korn-produkter tabes op til ca. 80 % af indholdet af magnesium. |
4. Hvor meget må jeg tage? |
En indtagelse på 13 mg magnesium pr. kg legems-vægt sikrer normal højdevækst. Til voksne sikrer en tilførsel på 300 - 450 mg pr. dag optimale forhold. |
5. Hvem har øget risiko for magnesiummangel? |
Lavt magnesium i blodet ses ved langvarige diarrhoe-lidelser med svære væske- og elektrolyt-tab, og ved tilstande, hvor en person i lange tider ikke har kunnet spise en normal kost. |
6. Hvad er symptomerne på magnesiummangel? |
Lavt magnesium kan være ledsaget af forhøjet blodtryk. Patienterne kan vise uro, angst og rysten på hænderne. Der er måske en sammenhæng mellem sendiabetiske symptomer og lavt serum magnesium. |
7. Hvordan behandles magnesiummangel? |
Det anbefales, at der indtages 300 til 450 mg magnesium pr. dag. |
8. Hvad er symptomerne på overdosering? |
Forhøjet magnesium kan give hjernepåvirkning (narcose). |
9. Må magnesium indtages sammen med andre lægemidler? |
Vanddrivende lægemidler kan gøre, at organismen taber magnesium. |
KG RSS | ||
Mod midnatssolen, af Dy... | ||
7/05 - 2024 | Skønlitteratur | |
I romanen 'Mod... | ||
Download (0.1 MB) | ||
Plant vilde blomster i... | ||
7/05 - 2024 | Forår | |
Lige nu blomstrer de... | ||
Download (0.4 MB) | ||
Havetips fra... | ||
7/05 - 2024 | Forår | |
Franske anemoner er... | ||
Download (0.1 MB) | ||
Loppemarkeder 2024... | ||
7/05 - 2024 | Loppemarkeder | |
Da vi danskere ikke har... | ||
Download (0.3 MB) | ||
Gør-det-det: Kreative... | ||
7/05 - 2024 | Forår | |
Friske sommerblomster kan... | ||
Download (0.3 MB) | ||
Haveeksperten: Hvad er... | ||
7/05 - 2024 | Haven & altanen | |
Der findes et kæmpe... | ||
Download (0.2 MB) | ||
Camilla Plum... | ||
7/05 - 2024 | Opskrifter & råvarer | |
Skal der fisk p... | ||
Download (0.2 MB) | ||
Spis ris til - Klassisk... | ||
4/05 - 2024 | Kogebøger | |
Bogen 'Klassisk... | ||
Download (0.1 MB) | ||
Menopause Mamas, af Sanne... | ||
4/05 - 2024 | Menopause | |
'Menopause Mamas' skrevet... | ||
Download (0.1 MB) | ||
Underskud - Om værdien... | ||
4/05 - 2024 | Samfund | |
Emma Holten er en... | ||
Download (0.1 MB) |
Nyheder
- mod
- i
- og
- er
- af
- kan
- for
- til
- på
- om
- med
- ikke
- børn
- medicin
- at
- kvinder
- en
- være
- Ny
- Akupunktur
- behandling
- de
- 2
- kræft
- Det
- En
- HIV
- hjælper
- Hvad
- fra
- beskytter
- som
- give
- skal
- article
- virker
- vej
- liv
- har
- Bla
- det
- hos
- Medicinsk
- den
- risikoen
- sygdomme
- mere
- Nyt
- lille
- ved
- Subheader
- ny
- AIDS
- WHO
- måske
- Nye
- rammer
- brystkræft
- påvirker
- også
- øger
- udbredt
- du
- blodpropper
- virus
- motion
- farlige
- fortsat
- vaccine
- Selvmord
- ofte
- bedre
- frem
- bla
- kar
- Astrologi
- Rygning
- effekt
- Alkohol
- får
- udvikling
- mindre
- fødsel
- EU
- middel
- sorte
- Mænd
- vitaminer
- piller
- kogalskab
- test
- kamp
- farligt
- gravide
- bør
- redder
- grundlag
- 6
- forebygger
- hjælpe